[...] ,których w żaden sposób nie moge odsłonić. Diety jako takiej nie mam.Wyeliminowałem jednak słodycze,napojów gazowanych typu Cola itp nie pije już od dobrych 1,5 roku,posiłki przedtreningowe i potreningowe spożywam ,z tym ,że przed treningiem jem lekko. Wielu ludzi ,których znam i brali się za gubienie kilogramów nie mieli diety,jedyną aktywnością [...]
[...] Śniadanie Niezależne ode mnie jem na szkolnej stołówce 14.00 jeszcze nie ustaliłem pewnie jakaś drożdżówka P.S. proszę o rady 16.00Obiad To co mama ugotuje 17.00Posiłek przed treningowy 2jajka całe 2 łyżeczki cukru (np. kogel mogel) 250ml mleka 20.00 Posiłek po treningowy(kolacja) 100g kaszy lub ryżu 250ml mleka 2 łyżeczki cukru Owoc [...]
[...] z propianem a dzis dostalem skierowanie na badania hormonalne od lekarza na testosteron itd mam zapytanie czy odczekac troche z tymi badaniami tydzien dwa, czy isc odrazu i czy bede mial wyniki mocno zmienione, lekarz pytal czy bralem - nie przyznalem sie i nei wiem czy to teraz nei wyjdzie a przed tym cyklem bralem jeszcze deke pozdrawiam czesc
[...] chcę brać tego puzniej jak do godziny 16.00 żeby nie mieć problemów z zasypianiem jak to było po venomie i musiałem odstawić bo brałem nawet o 19.00, więc czy brać całość przed treningiem? czy na kilka razy? do godziny 16.00 max, i jakie dawki tego brać? przez cały cykl na tym chcę jechać około 5 tygodni, od jakich dawek zaczynać? i do ilu [...]
[...] Czy wziąć jakiś inny testosteron? Pierwszy zastrzyk wbiłem w pośladek , bolał 2 dni już przesżło , drugi w udo prawe, pierwszego dnia nie wstałem z łóżka bo miałem gorączkę i ogromny ból nogi, dzisiaj już jest lepiej natomiast po tych objawach mam strach przed kolejnym strzałem, co robić? Może zmienić Undera? Mam testa od Genamed Pharma
mam pytanie jak najlepiej dawkowac 'methandienone' 0,005g ?? ile tabletek i o jakich porach dnia ?? przed posilkiem, treningiem czy po ?? z gory dzieki wielkie za odpowiedz !!
Cel : rzezba , prawie 17 lat, staz 14 miechow okolo trening 3x w tyg fbw , 3x w tyg interwaly : 1. Sniadanie 6.00 -50g owsiane -100 ml mleka -3 jajka -50 g orzechow 2. Sql 11.30 Dwie kromki brazaowego z kurakiem (pomidor dodatkowo czy ogorek) 3. Po sql Przed treningowy -50g ryz brazowy -100g kurak -10ml oliwy Warzywka 4.Po treningu -50g ryz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, tak w sumie nie wiem co napisać kreatywnego. Może przedstawię mój problem. Chcę spalić kilka kilogramów minimum 10 do przynajmniej lipca, obecnie formy nie posiadam żadnej a chciałbym grać w piłkę nożną (co prawda na bramce, ale podoba mi się to :) ) Podstawowy problem to lenistwo oczywiście, spędzam codziennie prawie cały wolny czas (nie [...]
Siema. Już drugi dzień nie mogę opamiętać się w jedzeniu słodyczy. Przed wakacjami miałem ten problem, w trakcie wakacji jadłem trochę mniej słodyczy, a dzisiaj zjadłem już tabliczkę czekolady z samego rana i chyba z 0,5kg różnych ciastek z czekoladą. Wczoraj mój dzień wyglądał podobnie... Zjadłem normalny obiad i inne posiłki, ale cały czas mam [...]
[...] - pierwszy kontakt ze stackiem. Efekty całkiem fajne, masa skoczyła dosyć znacznie, bez zbyt dużego podlania, siłowo też bardzo przyjemnie, ogólnie bardzo dobry nastrój przed treningiem. Teraz pytanie - z tego co sie orientowalem pasuje teraz zrobic przerwe od kreatyny, zeby organizm jakos mogl zareogwac na kolejny cykl - i dlatego : Czy [...]
[...] brazowego ryzu + troche kukurydzy /fasoli lub innych jarzyn lub jedno jajko podwieczorek : miska jakichs owocow (najczesciej grejpfrut i jablko) , lub 120 gram twarogu chudego z odrobina mleka i orzechami i rodzynkami kolacja :puszka tunczyka i kromka chleba ciemnego przed snem wypijam jeszcze biala bede wdzieczny za wszystkie opinie i rady
[...] ją znacie leci tam tak: "dzisiaj jest mecz,idziemy na mecz dzis polski orzeł zawalczy jak lew" i tak se mysle czy ostatnie słowo to bedzie "lew" czy moze "Loew" czyta sie tak samo myślicie ze Gawlinski spiewa ze Polska zawalczy jak lew czyli król dźungli czy jak Loew,trener Niemców? taki temat na rozluźnienie przed meczem zapraszam do dyskusji
[...] przy 185 cm, cwicze juz z 3miechy. Diete oczywiscie staram sie utrzymywac, i wlasnie chodzi o to ze jakos malo z brzucha leci. Robie cos zle? a jeszcze do tego wszystkiego przed treningiem jem 3 tabletki thermospeeda^^ Ogolnie to slyszalem ze a6w nie jest na redukcje ale jak juz zaczolem to go skoncze bo jestem na 17 dniu. A i jeszcze jedno na [...]
[...] dało rady podnieść rak do góry. Porozgrzewałem się dobre 30 minut i grałem dobre 3h w kosza. Wróciłem do domu i jak ostygłem to znowu nie mogłem sie ruszac praktycznie, to przed kompem zacząłem rozciągać klatkę i momentalnie spuchł mi lewy cycek. Troche jestem wystraszony bo jest naprawde dużoo wiekszy i nie wiem czy to coś poważniejszego. [...]
[...] wyzszychnie mogę cwiczyc na silowni i musze cwiczyc w domu. Nie mam jednak talerzy do gryfow. Mam gryf lamany i prosty firmy ARAN (kupilem go kiedys w MAKRO). Mam akurat przed soba aktualny ich cennik na talerze pasujace do mojego gryfu: 10kg = 45,13 zl 20kg = 79,29 zl Nie wiem czy to drogo, czy tanio. Oplaca sie to tam kupic? Jak uwazacie? [...]
pytanie na pierwszy cykl jest prop 50mg(25) i meta 20mg(100) Czy na drugi cykl jakbym walnał 200 metki poszło by mi cosik? Bardzo ma fajne przyropsty po mecie kiedys przed tym cyklem dawno temu brałem 100 i ładmnie na tym wyszedłem Tak sie zastanawiam czy to niejst cofanie sie do tyłu Ale twardo uwazam ze metka dobrze na mnie działa! Chiałbym [...]
[...] pytanie jak to brac, bo na ulotcce napsiane ze 5gr rano na czczo i 5gr po treningu. A jesli ja rano wstaje i przykladowo robie zawsze serie pompek, to brac powiedzmy 2,5gr przed pompkami i 2,5 gr po zrobieniu... ? czy jak? I napisane jest zeby wymieszac z 0.2 wody - czyli z mała buteleczką Coli.A drugie pytanie jak brac w tej sytuacji [...]
co zrobić jak jest spuchnięte oko na górze? ale tylko jedno... zna ktoś jakis okład? bo przed wczraj wstałam i oiko u góry napuchnięte... i boli jak mrógam..;/ ;( niech ktoś szybko odp. bo w pon nie moge isć do szkoły z takim okiem... a lekarz nie pomorze...
[...] wiec 180 cm 73 kg własnie skączyłem suplementacje bcaa activlabu + białko Olimpu pure whey 80. chciałbym zacząć cos mocniejszego i mam taki pomysł 1. xpand xtreme pump ( przed siłownia ) 2.dymatize NOV ( słyszałem ze w połączeniu z xpandem ładnie pompuje ) 3. odżywka białkowo-weglowodanowa na braki w diecie 4. creatyna rano i po siłowni ( tu [...]
